jambalaya-mix
Hoge GI
GL 56 per 100 g
- Convenient source of carbohydrates
- High sodium content
jambalaya-mix heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 31 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 56 naar 1), terwijl het een vergelijkbare basis voor het gerecht biedt.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 4 per 100 g Linzen hebben een veel lagere glycemische impact (GL 4 vs 56) en voegen vezels en eiwitten toe om de bloedsuikerspiegel te helpen stabiliseren.
hele bruine linzen - GL 11 per 100 g Quinoa is een voedzamer graanalternatief met een aanzienlijk lagere glycemische belasting (11 vs 56) dan de traditionele jambalaya-mix.
Gekookte quinoa
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
jambalaya-mix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Convenient source of carbohydrates
- Contains some fiber
- High sodium content
- Ultra-processed ingredients
- High glycemic load
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van jambalaya-mix?
jambalaya-mix heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 56 per 100 g.
Is jambalaya-mix goed voor mensen met insulineresistentie?
jambalaya-mix heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt jambalaya-mix het bloedsuiker?
jambalaya-mix heeft een glycemische last van 56 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk jambalaya-mix in de Logi-app, met jouw portie.
