Ontbijtgranen kussentjes
Hoge GI
GL 56 per 100 g
- Bron van snelle energie
- Hoog suikergehalte
Ontbijtgranen kussentjes heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Basisgranen (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (4 vs 56) en levert eiwitten en gezonde vetten om de bloedsuikerspiegel verder te stabiliseren in vergelijking met de ontbijtgranen met een hoge GI.
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten - GL 23 per 100 g Quinoavlokken zorgen voor een lagere glycemische impact (GI 35) en bevatten meer vezels, waardoor ze een bloedsuikervriendelijker alternatief zijn voor bewerkte ontbijtgranen.
quinoavlokken (volkoren)
Vormen van Basisgranen
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basisgranen - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerk: catalina_crunch
Suikervrije Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g merk: all_bran
All-bran graanvlokken - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merk: fiber_one
Fiber One ontbijtgranen origineel - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
eiwitrijk graan - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-granenmix - GI 55 · GL 36 per 100 g merk: kashigo protein and fiber
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen - +26 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ontbijtgranen kussentjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 25 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van snelle energie
- Bevat wat vezels
- Hoog suikergehalte
- Ultra-bewerkt
- Hoge glycemische index
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ontbijtgranen kussentjes?
Ontbijtgranen kussentjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 56 per 100 g.
Is Ontbijtgranen kussentjes goed voor mensen met insulineresistentie?
Ontbijtgranen kussentjes heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten.
Welke vorm van Basisgranen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Basisgranen in deze database heeft Suikervrije Catalina Crunch de laagste glycemische lading (16.1 per 100 g).
Bekijk Ontbijtgranen kussentjes in de Logi-app, met jouw portie.
