Gepaneerde coating
Hoge GI
GL 81 per typische kop (150 g) · GL 54 per 100 g
- laag verzadigd vet
- hoge glycemische index en belasting
Gepaneerde coating heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 81 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel zorgt voor een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 1 vs 54) en is een veelzijdig, koolhydraatarm alternatief voor paneermeel.
Amandelmeel - GL 2.9 per 100 g Gebroken lijnzaad biedt een vezelrijke, koolhydraatarme optie voor paneermeel die de glycemische belasting drastisch verlaagt in vergelijking met traditioneel paneermeel.
Gebroken lijnzaad - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel is een zeer absorberend, koolhydraatarm alternatief dat goed werkt als paneermeel en de bloedsuikerspiegel na de maaltijd veel stabieler houdt.
kokosmeel
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gepaneerde coating is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag verzadigd vet
- bevat wat eiwit
- hoge glycemische index en belasting
- hoog natriumgehalte
- laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gepaneerde coating?
Gepaneerde coating heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 81; per 100 g is de glycemische lading 54.
Is Gepaneerde coating goed voor mensen met insulineresistentie?
Gepaneerde coating heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Hoe beïnvloedt Gepaneerde coating het bloedsuiker?
Gepaneerde coating heeft een glycemische last van 54 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Gepaneerde coating in de Logi-app, met jouw portie.
