parels
Hoge GI
GL 53.2 per 100 g
- Kleine hoeveelheid graanrijke koolhydraten
- Veel toegevoegde suikers
parels heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.1 per 100 g Chiazaad biedt een voedzaam, laag-glycemisch alternatief (GI 1, GL 1) dat kan worden gebruikt in vergelijkbare pap- of puddingrecepten.
Chiazaden - GL 2.9 per 100 g Lijnzaad biedt een gezond, vezelrijk alternatief (GI 10, GL 2,9) dat in veel recepten de textuur van granen kan vervangen en tegelijkertijd de glycemische belasting aanzienlijk verlaagt.
lijnzaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
parels is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 76 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 2.2 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 6 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Kleine hoeveelheid graanrijke koolhydraten
- Levert een beetje eiwit en vezels
- Veel toegevoegde suikers
- Geraffineerd, ultrabewerkt product met een hoge glykemische belasting
- Weinig vezels en een lage dichtheid aan micronutriënten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van parels?
parels heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 53.2 per 100 g.
Is parels goed voor mensen met insulineresistentie?
parels heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Chiazaden.
Hoe beïnvloedt parels het bloedsuiker?
parels heeft een glycemische last van 53.2 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk parels in de Logi-app, met jouw portie.
