lijnzaad
Lage GI
GL 4.9 per kop (168 g) · GL 2.9 per 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
lijnzaad heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén kop (168 g) voegt een glycemische lading van 4.9 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van lijnzaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
lijnzaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 theelepel | 4 g | 0.1 |
| 1 eetlepel | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 kop | 168 g | 4.9 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 534 kcal |
| Koolhydraten | 29 g |
| Suikers (totaal) | 1.6 g |
| Natuurlijk | 1.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 27.3 g |
| Oplosbaar | 8 g |
| Onoplosbaar | 19.3 g |
| Eiwit | 18.3 g |
| Vet | 42.2 g |
| Verzadigd | 3.7 g |
| Onverzadigd | 36 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van lijnzaad?
lijnzaad heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén kop (168 g) heeft een glycemische lading van 4.9; per 100 g is de glycemische lading 2.9.
Is lijnzaad goed voor mensen met insulineresistentie?
lijnzaad heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van lijnzaad heeft de laagste glycemische lading?
lijnzaad heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van lijnzaad in deze database (2.9 per 100 g).
Bekijk lijnzaad in de Logi-app, met jouw portie.
