bruine lijnzaad
Lage GI
GL 0.4 per typische eetlepel (15 g) · GL 2.9 per 100 g
- Extreem lage glycemische last
- Hoge calorische dichtheid
bruine lijnzaad heeft een glycemische index van 10, gelijk aan gewone lijnzaad (10). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van lijnzaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bruine lijnzaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 534 kcal |
| Koolhydraten | 29 g |
| Suikers (totaal) | 1.6 g |
| Natuurlijk | 1.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 27.3 g |
| Oplosbaar | 8.2 g |
| Onoplosbaar | 19.1 g |
| Eiwit | 18.3 g |
| Vet | 42.2 g |
| Verzadigd | 3.7 g |
| Onverzadigd | 36.7 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische last
- Uitstekende bron van voedingsvezels
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Hoge calorische dichtheid
- Potentieel voor oxidatie van meervoudig onverzadigde vetten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bruine lijnzaad?
bruine lijnzaad heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.4; per 100 g is de glycemische lading 2.9.
Is bruine lijnzaad goed voor mensen met insulineresistentie?
bruine lijnzaad heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van lijnzaad heeft de laagste glycemische lading?
bruine lijnzaad heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van lijnzaad in deze database (2.9 per 100 g).
Bekijk bruine lijnzaad in de Logi-app, met jouw portie.
