Pompoen pannenkoekmix
Hoge GI
GL 84 per typische kop (150 g) · GL 56 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoog toegevoegde suikergehalte
Pompoen pannenkoekmix heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 84 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Amandelmeel verlaagt de glycemische impact aanzienlijk met een GI van 15 en GL van 3, vergeleken met de GI van 75 en GL van 56 van het origineel.
- Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Lijnzaadmeel biedt een veel lagere glycemische lading van 1, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen in vergelijking met de pompoenpannenkoekenmix met een hoge GL.
- GL 13 per 100 g Haverzemelen bieden een vezelrijker, glycemisch lager alternatief (GI 45, GL 13) met behoud van een vergelijkbare pannenkoekervaring.
haverzemelpannenkoeken - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel is een vezelrijke optie met een lage GL (GL 3) die helpt om de bloedsuikerspiegel veel effectiever te stabiliseren dan de originele mix.
kokosmeel
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pompoen pannenkoekmix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 15 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Levert snel energie
- Hoog toegevoegde suikergehalte
- Hoge glycemische index en belasting
- Sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pompoen pannenkoekmix?
Pompoen pannenkoekmix heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 84; per 100 g is de glycemische lading 56.
Is Pompoen pannenkoekmix goed voor mensen met insulineresistentie?
Pompoen pannenkoekmix heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeelbeslag.
Hoe beïnvloedt Pompoen pannenkoekmix het bloedsuiker?
Pompoen pannenkoekmix heeft een glycemische last van 56 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Pompoen pannenkoekmix in de Logi-app, met jouw portie.
