Rijst- en tarwevlokken
Hoge GI
GL 90 per typische kop (150 g) · GL 60 per 100 g
- Matig eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting
Rijst- en tarwevlokken heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 90 toe.
Bijgewerkt op 24 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rijst- en tarwevlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig eiwitgehalte
- Bevat voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting
- Hoge glycemische index
- Sterk bewerkte graan
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rijst- en tarwevlokken?
Rijst- en tarwevlokken heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 90; per 100 g is de glycemische lading 60.
Is Rijst- en tarwevlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
Rijst- en tarwevlokken heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is quinoavlokken (volkoren).
Hoe beïnvloedt Rijst- en tarwevlokken het bloedsuiker?
Rijst- en tarwevlokken heeft een glycemische last van 60 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Rijst- en tarwevlokken in de Logi-app, met jouw portie.
