GI Rendah
5,236 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
roti sourdough GI rendah 54 GL 26 / 100 g 6/10 
roti sourdough mangkuk GI rendah 54 GL 26 / 100 g 6/10 
sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) GI rendah 40 GL 26 / 100 g 8/10 
serbuk barli GI rendah 35 GL 26 / 100 g 7/10 
serbuk barli panggang GI rendah 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Teff GI rendah 35 GL 26 / 100 g 8/10 Telur Paskah coklat GI rendah 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Tepung rai organik GI rendah 34 GL 26 / 100 g 7/10 
Tortilla gandum GI rendah 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Tortilla tepung GI rendah 52 GL 26 / 100 g 4/10 Wafer diabetik GI rendah 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Sereal Fiber One asli GI rendah 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 Bebola oat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Biskut oat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 Biskut oat halia Gullón Zero dengan coklat gelap GI rendah 45 GL 27 / 100 g 3/10 
biskut shortbread GI rendah 45 GL 27 / 100 g 4/10 Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik GI rendah 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Coklat Marabou GI rendah 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Coklat putih GI rendah 45 GL 27 / 100 g 1/10 
Coklat Susu Hershey's Nuggets GI rendah 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 coklat susu masak GI rendah 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn gandum GI rendah 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Hiasan coklat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Kerepek kekacang GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 keropok badam GI rendah 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Keropok sayur (diproses minimum) GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7/10 
ketulan coklat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 2/10 kuinoa rangup bersalut coklat gelap GI rendah 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Linguine gandum penuh GI rendah 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Muesli GI rendah 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Muesli Bijirin Penuh dengan Kacang dan Ceri Kering Beku GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Roti doh masam GI rendah 54 GL 27 / 100 g 6/10 Roti rangup tinggi serat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 Rusks karob GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Salutan coklat susu GI rendah 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Snek oat, koko, dan madu/tamar GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Tepung kacang hijau GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
tepung tinggi serat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Bar kurma dan kacang (tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 rusk biji rami GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Roti sourdough GI rendah 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh GI rendah 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Akar manis kering GI rendah 30 GL 28 / 100 g 4/10 Bar kacang dan kurma buatan sendiri GI rendah 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Bawang kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Biji kurma panggang GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 Bubur beralkali GI rendah 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Campuran rempah GI rendah 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Campuran tepung bakar Paleo GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 Cip coklat GI rendah 45 GL 28 / 100 g 2/10 
Ekstrak Guarana GI rendah 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Farro GI rendah 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Isi truffle GI rendah 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Kerepek Kettle GI rendah 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Kulit Pizza Sourdough GI rendah 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Kurma diisi mentega kacang semula jadi GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Laddu bijan GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 lentil kembung GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 Muesli buah soya protein tinggi GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 Pekatan jus aronia GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 Pes biji teratai GI rendah 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Pes kurma dan kacang GI rendah 50 GL 28 / 100 g 5/10 
serpihan beri beku kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Tepung rai jenis 2000 GI rendah 45 GL 28 / 100 g 7/10 Bar karob GI rendah 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Bijirin muesli organik GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Biskut tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 biskut wafer tanpa gula GI rendah 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Buah beri liar GI rendah 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Cip coklat GI rendah 45 GL 29 / 100 g 2/10 
cip coklat separa manis GI rendah 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Fusilli gandum penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Kurma bersalut coklat hitam GI rendah 45 GL 29 / 100 g 3/10 
lapisan wonton GI rendah 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Mary's Gone Crackers 7 Herba GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mi bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mi lasagna GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 Muesli coklat gelap GI rendah 50 GL 29 / 100 g 4/10 
pasta bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6/10 
pasta gandum durum bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 pasta rai GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 pasta rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 Roti rangup barli GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
roti rangup multibijian GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Roti rangup rai Wasa GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 spageti bijirin penuh GI rendah 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Tepung oat GI rendah 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Chapati GI rendah 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
roti bijirin penuh rangup GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
roti rangup rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
roti rangup rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Bar bijirin penuh GI rendah 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Bar bijirin tanpa gula GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Bijirin gandum GI rendah 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Coklat manis GI rendah 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Gandum GI rendah 41 GL 30 / 100 g 6/10 Jagung biru organik kisar penuh GI rendah 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Kek oat gandum penuh GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
