Spageti emmer
GI rendah
GL 30 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi gluten
Spageti emmer mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Spaghetti squash offers a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and a lower GI, helping to prevent sharp glucose spikes.
labu spaghetti - Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Sprouted lentil pasta provides a more substantial protein and fiber content than emmer, resulting in a lower GI (35 vs 45) and a reduced glycemic load (19 vs 30).
- GL 19 setiap 100 g Chickpea pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic load (19 vs 30) and GI (35 vs 45) compared to emmer, supporting better blood sugar stability.
Fusilli kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Spageti emmer ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Sumber bijirin penuh
- Indeks glisemik sederhana
- Mengandungi gluten
- Beban glisemik sederhana
- Diproses secara ringan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Spageti emmer?
Spageti emmer mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 30 setiap 100 g.
Adakah Spageti emmer sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Spageti emmer mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Spageti emmer mempengaruhi gula darah?
Spageti emmer mempunyai beban glisemik 30 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Spageti emmer dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
