Biskut oat
GI rendah
GL 32.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 27 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
Biskut oat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 32.4.
Dikemas kini 24 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Much lower glycemic load and higher fiber, supporting better blood sugar control.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 20 setiap 100 g High in healthy fats, protein, and fiber, with minimal processing and lower impact on blood sugar.
Bar kacang mentah, biji, dan kurma (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Mengandungi serat pemakanan
- Beban glisemik tinggi
- Tinggi kalori
- Makanan diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut oat?
Biskut oat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 32.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Biskut oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut oat mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biskut oat mempengaruhi gula darah?
Biskut oat mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Biskut oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
