Bulgur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Bulgur mempunyai indeks glisemik 46, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 14 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, Bulgur berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Bulgur adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Protein sederhana
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Bijirin diproses
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 342 kcal |
| Karbohidrat | 76g |
| Gula (jumlah) | 0.4g |
| Semula jadi | 0.4g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 12.5g |
| Larut | 3.75g |
| Tidak larut | 8.75g |
| Protein | 12.3g |
| Lemak | 1.3g |
| Tepu | 0.2g |
| Tidak tepu | 1.1g |
| Natrium | 17mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bulgur?
Bulgur mempunyai indeks glisemik 46, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 14 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Bulgur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bulgur mempunyai indeks glisemik rendah (46), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Bulgur mempengaruhi gula darah?
Bulgur mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →