Bar bijirin penuh
GI rendah
GL 12 setiap bar biasa (40 g) · GL 30 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Pemprosesan sederhana
Bar bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu bar biasa (40 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif snek yang berkrim dan memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah (1 berbanding 30) untuk mengelakkan lonjakan gula dalam darah.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Ini menawarkan pengganti yang rangup dan enak yang membekalkan lemak sihat dan serat, mengekalkan GL pada tahap 1 berbanding 30 pada bar tersebut.
- GL 3.2 setiap 100 g Badam adalah snek yang mudah dan padat dengan nutrien yang memberikan tenaga berpanjangan dengan kesan minimum terhadap glukosa darah (GL 1 berbanding 30).
Badam - GL 1 setiap 100 g Biji-bijian ini menawarkan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat, menghasilkan tindak balas glisemik yang jauh lebih stabil berbanding bar beri.
Biji labu dengan kulit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bar bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 12 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan lebih rendah
- Mengandungi buah sebenar
- Pemprosesan sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bar bijirin penuh?
Bar bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu bar biasa (40 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 30.
Adakah Bar bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bar bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Bar bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
Bar bijirin penuh mempunyai beban glisemik 30 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bar bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
