Bijirin gandum
GI rendah
GL 43.8 setiap cawan biasa (150 g) · GL 29.2 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
Bijirin gandum mempunyai indeks glisemik 41, sama seperti Gandum biasa (41). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.8.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168890 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bijirin gandum ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 327 kcal |
| Karbohidrat | 71.18 g |
| Gula (jumlah) | 0.41 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12.2 g |
| Larut | 3.7 g |
| Tidak larut | 8.5 g |
| Protein | 12.61 g |
| Lemak | 1.54 g |
| Tepu | 0.25 g |
| Tidak tepu | 1.29 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
- Kandungan karbohidrat keseluruhan yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bijirin gandum?
Bijirin gandum mempunyai indeks glisemik 41 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 43.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.2.
Adakah Bijirin gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bijirin gandum mempunyai indeks glisemik rendah (41), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Gandum dalam pangkalan data ini, Gandum mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Bijirin gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
