Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan)
GI rendah
GL 36 setiap keping biasa (120 g) · GL 30 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi daripada bijirin penuh
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada biskut oat biasa (55). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya jauh lebih baik untuk pengurusan insulin.
Tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Menawarkan kerangupan yang serupa dengan biskut tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan asid lemak omega-3 yang lebih tinggi.
keropok biji rami
Bentuk biskut oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi daripada bijirin penuh
- Sifar gula tambahan
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
- Ketumpatan kalori tinggi
- Kandungan karbohidrat yang ketara untuk sensitiviti insulin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan)?
Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 30.
Adakah Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk biskut oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan) mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk biskut oat dalam pangkalan data ini (30 setiap 100 g).
Semak Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
