biskut oat
GI sederhana
GL 45.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 38 setiap 100 g
- Kehadiran serat diet
- Beban glisemik yang sangat tinggi (38)
biskut oat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.6.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Biskut oat buatan sendiri dengan stevia/eritritol dan kekacangGL 16.8 setiap 100 g Menggantikan gula dengan pengganti indeks glisemik sifar secara drastik merendahkan beban glisemik snek.
- Biskut halia tepung badam buatan sendiriGL 1 setiap 100 g Tepung badam membekalkan lemak dan protein yang lebih sihat, yang melambatkan penyerapan karbohidrat berbanding tepung biasa.
- GL 20 setiap 100 g Menambah biji chia dan mentega kacang meningkatkan kandungan serat dan lemak sihat, yang menstabilkan tahap gula dalam darah.
Gigitan tenaga tanpa bakar
Bentuk biskut oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kehadiran serat diet
- Indeks glisemik sederhana (55)
- Beban glisemik yang sangat tinggi (38)
- Kandungan gula tambahan yang tinggi (25g/100g)
- Kandungan asid lemak tepu yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut oat?
biskut oat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 45.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah biskut oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut oat mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Biskut oat buatan sendiri dengan stevia/eritritol dan kekacang.
Bentuk biskut oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk biskut oat dalam pangkalan data ini, Biskut oat buatan sendiri (oat bijirin penuh, tiada gula tambahan) mempunyai beban glisemik terendah (30 setiap 100 g).
Semak biskut oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
