Gigitan tenaga tanpa bakar
GI rendah
GL 24 setiap keping biasa (120 g) · GL 20 setiap 100 g
- Mengandungi lemak sihat daripada kacang dan biji
- Beban glisemik sederhana
Gigitan tenaga tanpa bakar mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Oatmeal biasa biasa (55). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan tekstur berkrim dan profil rasa yang memuaskan sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 20 kepada 1.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - Campuran nib koko mentah dan badam mentahGL 1 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif rangup dan padat nutrien yang memenuhi keinginan untuk snek manis dan berkhasiat dengan kesan glisemik yang boleh diabaikan berbanding dengan gigitan yang dimaniskan dengan madu/kurma.
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat, berfungsi sebagai alternatif gula darah yang jauh lebih stabil berbanding gigitan tenaga yang tinggi karbohidrat.
Biji labu dengan kulit
Bentuk Oatmeal biasa
- GI 55 · GL 7 setiap 100 g
Oatmeal biasa - Bubur oatGI 58 · GL 7 setiap 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 setiap 100 g with pineapple
Oatmeal dengan nanas segar - GI 55 · GL 11 setiap 100 g with plum jam
Oatmeal dengan jem plum - Oatmeal coklatGI 65 · GL 13 setiap 100 g chocolatejenama: biedronka
- GI 50 · GL 33 setiap 100 g cone
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum - GI 65 · GL 39 setiap 100 g jenama: kodiakhigh protein
protein oat - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gigitan tenaga tanpa bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 16 g |
| Semula jadi | 13 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 15 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak sihat daripada kacang dan biji
- Kandungan serat yang baik
- Protein sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gigitan tenaga tanpa bakar?
Gigitan tenaga tanpa bakar mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Gigitan tenaga tanpa bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gigitan tenaga tanpa bakar mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Oatmeal biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oatmeal biasa dalam pangkalan data ini, Bubur oat mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Gigitan tenaga tanpa bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
