Oatmeal biasa
GI sederhana
GL 16.4 setiap cawan (234 g) · GL 7 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah setiap hidangan
- Indeks glisemik sederhana
Oatmeal biasa mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (234 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.4.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #173905 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Oatmeal biasa
- Bubur oatGI 58 · GL 7 setiap 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 setiap 100 g with pineapple
Oatmeal dengan nanas segar - GI 55 · GL 11 setiap 100 g with plum jam
Oatmeal dengan jem plum - Oatmeal coklatGI 65 · GL 13 setiap 100 g chocolatejenama: biedronka
- GI 45 · GL 20 setiap 100 g energy bites
Gigitan tenaga tanpa bakar - GI 50 · GL 33 setiap 100 g cone
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum - GI 65 · GL 39 setiap 100 g jenama: kodiakhigh protein
protein oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oatmeal biasa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 1 |
| 1 cawan | 234 g | 16.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.68 g |
| Tidak larut | 1.02 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah setiap hidangan
- Mengandungi serat larut yang bermanfaat (beta-glukan)
- Sifar gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Ketumpatan protein yang lebih rendah berbanding bijirin lain
- Potensi lonjakan glukosa yang cepat jika dimasak terlalu lama
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oatmeal biasa?
Oatmeal biasa mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (234 g) mempunyai beban glisemik 16.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Oatmeal biasa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oatmeal biasa mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Oatmeal biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Oatmeal biasa mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Oatmeal biasa dalam pangkalan data ini (7 setiap 100 g).
Semak Oatmeal biasa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
