Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum
GI rendah
GL 39.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 33 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Oatmeal biasa biasa (55). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 39.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g These crackers offer a significantly lower glycemic load (8 vs 33) and a lower glycemic index, leading to a much steadier blood sugar response.
keropok tepung badam - GL 30 setiap 100 g This swap provides a similar texture and usage profile while offering a slightly lower glycemic load (30 vs 33) for better glucose management.
Roti rangup chia dan biji rami
Bentuk Oatmeal biasa
- GI 55 · GL 7 setiap 100 g
Oatmeal biasa - Bubur oatGI 58 · GL 7 setiap 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 setiap 100 g with pineapple
Oatmeal dengan nanas segar - GI 55 · GL 11 setiap 100 g with plum jam
Oatmeal dengan jem plum - Oatmeal coklatGI 65 · GL 13 setiap 100 g chocolatejenama: biedronka
- GI 45 · GL 20 setiap 100 g energy bites
Gigitan tenaga tanpa bakar - GI 65 · GL 39 setiap 100 g jenama: kodiakhigh protein
protein oat - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan lebih rendah
- Asas bijirin penuh
- Beban glisemik sederhana
- Beberapa gula tambahan
- Diproses daripada oat penuh
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum?
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 39.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.
Adakah Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Oatmeal biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oatmeal biasa dalam pangkalan data ini, Bubur oat mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
