Roti rangup chia dan biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti rangup chia dan biji rami mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 30 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti rangup chia dan biji rami berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Roti rangup chia dan biji rami adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Protein sederhana
- ✓ Gula tambahan rendah
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Kandungan natrium sederhana
- ✗ Bijirin diproses
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60g |
| Gula (jumlah) | 2g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 12g |
| Larut | 4.8g |
| Tidak larut | 7.2g |
| Protein | 12g |
| Lemak | 8g |
| Tepu | 1g |
| Tidak tepu | 7g |
| Natrium | 400mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rangup chia dan biji rami?
Roti rangup chia dan biji rami mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 30 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Roti rangup chia dan biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rangup chia dan biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti rangup chia dan biji rami mempengaruhi gula darah?
Roti rangup chia dan biji rami mempunyai beban glisemik 30 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →