Roti rangup chia dan biji rami
GI rendah
GL 36 setiap keping biasa (120 g) · GL 30 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Roti rangup chia dan biji rami mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Dikemas kini 24 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 16 setiap 100 g Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 2.7 setiap 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti rangup chia dan biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 4.8 g |
| Tidak larut | 7.2 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Protein sederhana
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium sederhana
- Bijirin diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rangup chia dan biji rami?
Roti rangup chia dan biji rami mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 30.
Adakah Roti rangup chia dan biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rangup chia dan biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti rangup chia dan biji rami mempengaruhi gula darah?
Roti rangup chia dan biji rami mempunyai beban glisemik 30 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti rangup chia dan biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
