oat rebus
GI sederhana
GL 7 setiap 100 g
- sumber serat larut yang baik
- indeks glisemik sederhana
oat rebus mempunyai indeks glisemik 58, lebih tinggi daripada Oatmeal biasa biasa (55).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Oatmeal biasa
- GI 55 · GL 5.7 setiap 100 g
Oatmeal biasa - oatmeal raspberi tanpa gulaGI 50 · GL 9 setiap 100 g raspberrysugar free
- GI 55 · GL 10 setiap 100 g with pineapple
Oatmeal dengan nanas segar - GI 55 · GL 11 setiap 100 g with plum jam
Oatmeal dengan jem plum - Oatmeal coklatGI 65 · GL 13 setiap 100 g chocolatejenama: biedronka
- GI 45 · GL 20 setiap 100 g energy bites
Gigitan tenaga tanpa bakar - GI 50 · GL 33 setiap 100 g cone
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
oat rebus ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 71 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.4 g |
| Tepu | 0.25 g |
| Tidak tepu | 1.15 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber serat larut yang baik
- rendah gula tambahan
- membekalkan karbohidrat kompleks
- indeks glisemik sederhana
- kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik oat rebus?
oat rebus mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana) dan beban glisemik 7 setiap 100 g.
Adakah oat rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
oat rebus mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Oatmeal biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oatmeal biasa dalam pangkalan data ini, Oatmeal biasa mempunyai beban glisemik terendah (5.7 setiap 100 g).
Semak oat rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
