Chapati
GI rendah
GL 34.9 setiap keping biasa (120 g) · GL 29.1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Chapati mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.9.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Balutan ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 15) dan GI, membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak berbanding chapati tradisional.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 15) sambil mengekalkan tekstur dan profil penggunaan yang serupa dengan chapati.
Lempeng biji rami - GL 4.2 setiap 100 g Dengan GL 3 berbanding 15, ini adalah alternatif yang jauh lebih mesra gula darah yang berfungsi sebagai pengganti fungsi terus untuk balutan.
tortilla kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Chapati ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 297 kcal |
| Karbohidrat | 56 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.5 g |
| Larut | 2.3 g |
| Tidak larut | 5.3 g |
| Protein | 9.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.4 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Protein sederhana
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gluten
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Chapati?
Chapati mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 34.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.1.
Adakah Chapati sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Chapati mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Chapati mempengaruhi gula darah?
Chapati mempunyai beban glisemik 29.1 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Chapati dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
