Kacang
227 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Biji-bijian Asortimen GI rendah 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Hazelnut panggang GI rendah 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Kacang almond asap GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Campuran almond, kenari, dan mete tanpa garam dan sedikit bumbu GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Kacang dan almond GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Kelapa parut panggang tanpa gula dengan biji labu dan kayu manis GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 Kerupuk biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 selai kacang dan biji-bijian GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 serpihan kacang GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
almond rebus GI rendah 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami coklat GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami hancur GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami rendam GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Keping kakao GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Kulit biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
roti lapisan biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 kacang tanah asin GI rendah 14 GL 3 / 100 g 6/10 
kacang tanah panggang GI rendah 14 GL 3 / 100 g 7/10 
selai kacang alami GI rendah 14 GL 3 / 100 g 8/10 Adonan tepung almond GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 Bumbu dukkah GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 Kacang mete rendam dengan sirup rasa maple bebas gula GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 Keju mete buatan sendiri GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Kerupuk biji labu, bunga matahari, dan kacang GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 krim mete GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Kumpulan kacang tanah dan biji wijen (terikat putih telur, tanpa gula tambahan) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Parmesan vegan (berbasis kacang mete) GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6/10 
pasta pistachio GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Sup kacang tanah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
tepung biji poppy GI rendah 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 tepung hazelnut GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
tepung kacang tanah GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 Kacang almond panggang, tanpa tambahan minyak atau garam GI rendah 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Almonds direndam GI rendah 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
kacang pistachio garam dan cuka GI rendah 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (tanpa garam) GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
mentega kacang dengan kakao tanpa gula tambahan GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
biji bunga matahari GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kerupuk kacang GI rendah 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Pasta kenari kayu manis dengan pemanis alami GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
pasta wijen dengan cabai pedas GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 Saus kacang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 4/10 Saus tahini cabai bawang putih rumahan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 Tahini wijen gandum utuh GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 tepung biji bunga matahari GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Biji wijen GI rendah 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
kacang pistachio panggang asin GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistachio GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistachio asin ringan GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachio dengan cangkang GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Tepung biji rami emas GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 Ekstrak pistacio GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Kelompok kacang dan biji (terikat putih telur atau sirup serat) GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Kerupuk biji-bijian GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Mentega kacang alami dengan kakao tanpa pemanis dan pemanis minimal GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Bubuk protein kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 dukkah kacang mete GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Olesan biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Pasta tahini dengan jus lemon dan pure mangga GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Saus kacang campur GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Isian biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
mentega biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Tahini klasik GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Pengganti bubuk susu nabati GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
pasta almond GI rendah 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
bubuk mentega kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 7 / 100 g 6/10 Campuran biji salad GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Krim mete kunyit GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
mentega mete GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
kacang mete GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kacang mete panggang GI rendah 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Biji kakao panggang dan bubuk GI rendah 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Bar kacang dan biji dengan pemanis alami GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Kelapa parut tanpa gula GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Kelapa kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Almond panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 Campuran kacang protein nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 Kastanye rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 
jinten hitam GI rendah 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Bubuk kacang PB2 GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 kacang goreng tepung GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kenari gula GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
tepung kacang tiger GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Campuran kacang klasik GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 kacang dan buah kering GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 kacang salut tepung GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 Kacang teki GI rendah 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Kacang kastanye GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Kacang kastanye panggang GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Campuran almond cranberry GI sedang 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Tepung kelapa GI rendah 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 kastanye panggang GI sedang 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Biji makhana GI rendah 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Biji teratai panggang GI sedang 55 GL 42 / 100 g 7/10 
