Biji rami coklat
GI rendah
GL 0.4 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 2.9 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori tinggi
Biji rami coklat memiliki indeks glikemik 10, sama dengan biji rami polos (10). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji rami coklat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 534 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 1.6 g |
| Alami | 1.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 27.3 g |
| Larut | 8.2 g |
| Tidak larut | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Lemak | 42.2 g |
| Jenuh | 3.7 g |
| Tidak jenuh | 36.7 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber serat makanan yang sangat baik
- Kaya akan lemak tak jenuh yang sehat
- Kepadatan kalori tinggi
- Potensi oksidasi lemak tak jenuh ganda
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji rami coklat?
Biji rami coklat memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 2.9.
Apakah Biji rami coklat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji rami coklat memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk biji rami mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Biji rami coklat memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk biji rami dalam basis data ini (2.9 per 100 g).
Cek Biji rami coklat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
