Olesan biji bunga matahari
GI rendah
GL 0.8 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 5 per 100 g
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Kepadatan kalori yang sangat tinggi
Olesan biji bunga matahari memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.8.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Pasta kenari kayu manis dengan pemanis alamiGL 4 per 100 g Kenari adalah sumber asam alfa-linolenat (asam lemak omega-3) yang sangat baik, yang membantu menyeimbangkan profil peradangan dalam diet.
- GL 5.6 per 100 g Biji wijen mengandung lignan unik seperti sesamin, yang telah terbukti mendukung kesehatan metabolisme dan meningkatkan kontrol glikemik.
Tahini klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Olesan biji bunga matahari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 617 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 17 g |
| Lemak | 56 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 47 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Sumber protein nabati yang baik
- Nol gula tambahan
- Kepadatan kalori yang sangat tinggi
- Kandungan lemak total yang tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Olesan biji bunga matahari?
Olesan biji bunga matahari memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.8; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Olesan biji bunga matahari cocok untuk penderita resistensi insulin?
Olesan biji bunga matahari memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Olesan biji bunga matahari mempengaruhi gula darah?
Olesan biji bunga matahari memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Olesan biji bunga matahari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
