kacang dan buah kering
GI rendah
GL 20.3 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik sedang
kacang dan buah kering memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 16 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kacang almond panggang, tanpa tambahan minyak atau garamGL 3.1 per 100 g Almond memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3,24 vs 18), yang membantu mencegah lonjakan glukosa darah yang tajam dibandingkan dengan pilihan aslinya.
- GL 1 per 100 g Kacang pecan memiliki indeks glikemik (10) dan beban glikemik (1) yang sangat rendah, menjadikannya alternatif camilan yang sangat baik dan ramah bagi gula darah dibandingkan pilihan aslinya.
Kacang pecan panggang tanpa gula atau minyak tambahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang dan buah kering adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 28 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 19.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya akan lemak sehat
- mengandung vitamin dan mineral
- beban glikemik sedang
- kandungan gula alami yang tinggi
- padat kalori
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang dan buah kering?
kacang dan buah kering memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 20.3 per 100 g.
Apakah kacang dan buah kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang dan buah kering memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kacang dan buah kering mempengaruhi gula darah?
kacang dan buah kering memiliki beban glikemik 20.3 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kacang dan buah kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
