tepung kacang tanah
GI rendah
GL 0.5 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan karbohidrat total sedang
tepung kacang tanah memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.5.
Diperbarui 22 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Tepung almond - GL 0.1 per 100 g Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
Campuran biji rami giling dan air (telur rami)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tepung kacang tanah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 327 kcal |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula (total) | 8.4 g |
| Alami | 8.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 15.8 g |
| Larut | 4.7 g |
| Tidak larut | 11.1 g |
| Protein | 52.2 g |
| Lemak | 9.5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan serat yang sangat baik
- Kandungan karbohidrat total sedang
- Diproses dari kacang tanah utuh
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tepung kacang tanah?
tepung kacang tanah memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.5; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah tepung kacang tanah cocok untuk penderita resistensi insulin?
tepung kacang tanah memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana tepung kacang tanah mempengaruhi gula darah?
tepung kacang tanah memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek tepung kacang tanah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
