kacang mete
GI rendah
GL 0.1 per buah (2 g) · GL 8 per 100 g
- Sekitar 18 g protein per 100 g, sebagian besar lemaknya tidak jenuh.
- Padat energi: 553 kkal per 100 g, jadi segenggam 30 g adalah sekitar 165 kkal.
kacang mete memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu buah (2 g) menambah beban glikemik sebesar 0.1.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2515374 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.4 per 100 g A snack and baking nut with more protein and fibre and a lower glycemic load (about 3 vs 8 per 100 g).
Almond - GL 1.1 per 100 g Similar mild, creamy flavour for snacks, stir-fries and baking, with fewer carbohydrates (16.7 vs 30 g per 100 g).
Hazelnut - GL 4.2 per 100 g A snack nut with about the same calories, more fibre and a lower glycemic load than cashews.
Pistachio - GL 0.5 per 100 g A nut-free option for snacks, salads and stir-fries, with more protein (30 g per 100 g) and a third of the carbohydrates.
Biji labu
Bentuk kacang mete
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang mete adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cashew | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (about 18 cashews) | 28 g | 2.2 |
| 1 cup, whole and halves | 137 g | 11 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 553 kcal |
| Karbohidrat | 30.2 g |
| Gula (total) | 5.9 g |
| Alami | 5.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 18.2 g |
| Lemak | 43.9 g |
| Jenuh | 7.8 g |
| Tidak jenuh | 36.1 g |
| Natrium | 12 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sekitar 18 g protein per 100 g, sebagian besar lemaknya tidak jenuh.
- Kaya akan tembaga, magnesium, dan seng: 100 g memberikan 292 mg magnesium dan 5,8 mg seng.
- Beban glikemik rendah untuk camilan kacang: sekitar 8 per 100 g.
- Padat energi: 553 kkal per 100 g, jadi segenggam 30 g adalah sekitar 165 kkal.
- Lebih banyak karbohidrat (30 g per 100 g) dan lebih sedikit serat (3,3 g) dibandingkan kebanyakan kacang-kacangan.
- Kacang pohon, salah satu alergen makanan yang umum.
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang mete?
kacang mete memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu buah (2 g) memiliki beban glikemik 0.1; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah kacang mete cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang mete memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk kacang mete mana yang memiliki beban glikemik terendah?
kacang mete memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk kacang mete dalam basis data ini (8 per 100 g).
Cek kacang mete di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
