Hazelnut
GI rendah
GL 0 per buah (1 g) · GL 1.1 per 100 g
- Kaya vitamin E: sekitar 15 mg per 100 g, lebih dari nilai referensi harian UE (12 mg).
- Padat energi: 628 kkal per 100 g, jadi segenggam 30 g mengandung sekitar 190 kkal.
Hazelnut memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (1 g) menambah beban glikemik sebesar 0.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170581 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.4 per 100 g A nut for snacking and baking with more protein (21 g per 100 g) and fewer calories than hazelnuts.
Almond - GL 1.1 per 100 g A nut for baking, salads and porridge, rich in plant omega-3 fat (ALA) and very low in glycemic load.
Kenari - GL 1 per 100 g A buttery nut for desserts and granola with fewer carbohydrates (14 g per 100 g) than hazelnuts.
Kacang Pecan - GL 0.5 per 100 g A crunchy topping for salads and porridge with twice the protein of hazelnuts; a seed, not a tree nut.
Biji labu
Bentuk Hazelnut
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Hazelnut adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 hazelnut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 7 g | 0.1 |
| 1 oz (about 21 hazelnuts) | 28 g | 0.3 |
| 1 cup, ground | 75 g | 0.8 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 1.2 |
| 1 cup, whole | 135 g | 1.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 628 kcal |
| Karbohidrat | 16.7 g |
| Gula (total) | 4.3 g |
| Alami | 4.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 9.7 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 6.7 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 60.8 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 54 g |
| Natrium | 0 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya vitamin E: sekitar 15 mg per 100 g, lebih dari nilai referensi harian UE (12 mg).
- 9,7 g serat dan 15 g protein per 100 g; sebagian besar lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal.
- Beban glikemik sangat rendah: sekitar 2,5 per 100 g.
- Padat energi: 628 kkal per 100 g, jadi segenggam 30 g mengandung sekitar 190 kkal.
- Kacang pohon, salah satu alergen makanan yang umum.
- Selai hazelnut adalah makanan yang berbeda: sebagian besar terdiri dari gula dan lemak, dengan sedikit hazelnut.
Alergen
Resep dengan Hazelnut
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Hazelnut?
Hazelnut memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (1 g) memiliki beban glikemik 0; per 100 g beban glikemiknya 1.1.
Apakah Hazelnut cocok untuk penderita resistensi insulin?
Hazelnut memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Hazelnut mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Hazelnut memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Hazelnut dalam basis data ini (1.1 per 100 g).
Cek Hazelnut di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
