Tahini

GI 35 · RendahGL 1.1 / sendok makan8.6/10

GI rendah

35 GI

GL 1.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 7.3 per 100 g

Skor Logi 8.6/10

Beban glikemik sangat rendah
Kandungan kalori tinggi

Tahini memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 1.1.

Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170191 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Tahini adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Porsi

Porsi	Gram	GL
1 sendok makan	16 g	1.2

Informasi nutrisi (per 100g)

595

Kalori

21 g

Karbohidrat

17 g

Protein

53.8 g

Lemak

per 100g

Kalori	595 kcal
Karbohidrat	21 g
Gula (total)	0.5 g
Alami	0.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	9.3 g
Larut	2.8 g
Tidak larut	6.5 g
Protein	17 g
Lemak	53.8 g
Jenuh	7 g
Tidak jenuh	46.8 g
Natrium	45 mg

Tingkat pemrosesan

40%

Sedang

Mengapa skor ini?

Beban glikemik sangat rendah
Kandungan serat dan protein tinggi
Tingkat pengolahan rendah
Kandungan kalori tinggi
Kandungan lemak total tinggi

Alergen

Mengandung: wijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Tahini?

Tahini memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 1.1; per 100 g beban glikemiknya 7.3.

Apakah Tahini cocok untuk penderita resistensi insulin?

Tahini memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Tahini mempengaruhi gula darah?

Tahini memiliki beban glikemik 7.3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Tahini di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.