Biji rami rendam
GI rendah
GL 0.4 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 2.9 per 100 g
- Beban glikemik yang sangat rendah
- Kepadatan kalori yang tinggi
Biji rami rendam memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji rami rendam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 534 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 1.6 g |
| Alami | 1.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 27.3 g |
| Larut | 7 g |
| Tidak larut | 20.3 g |
| Protein | 18.3 g |
| Lemak | 42.2 g |
| Jenuh | 3.7 g |
| Tidak jenuh | 36 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik yang sangat rendah
- Sumber serat dan omega-3 yang sangat baik
- Kepadatan kalori yang tinggi
- Potensi oksidasi lemak jika tidak segar
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji rami rendam?
Biji rami rendam memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 2.9.
Apakah Biji rami rendam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji rami rendam memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Biji rami rendam mempengaruhi gula darah?
Biji rami rendam memiliki beban glikemik 2.9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Biji rami rendam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
