Biji-bijian Asortimen

GI 20 · RendahGL 0.4 / sendok makan8/10

GI rendah

20 GI

GL 0.4 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 2.6 per 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan kalori tinggi

Biji-bijian Asortimen memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.

Diperbarui 21 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Biji chia
GL 0.1 per 100 g They contain more fiber and significantly more omega-3 fatty acids, which positively affect glucose metabolism.
Almond
GL 1.4 per 100 g Almonds have a lower glycemic index and more vitamins and minerals beneficial for insulin resistance.

Bentuk Biji-bijian Asortimen

Salad hijau dengan biji-bijian
GI 15 · GL 1 per 100 g green salad

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Biji-bijian Asortimen adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

550

Kalori

13 g

Karbohidrat

20 g

Protein

44 g

Lemak

per 100g

Kalori	550 kcal
Karbohidrat	13 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	12 g
Larut	3.6 g
Tidak larut	8.4 g
Protein	20 g
Lemak	44 g
Jenuh	5 g
Tidak jenuh	37 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

15%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kaya protein nabati
Kandungan gula rendah
Kandungan kalori tinggi
Relatif tinggi lemak jenuh

Alergen

Mengandung: wijen

Dapat mengandung: kacang pohon

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Biji-bijian Asortimen?

Biji-bijian Asortimen memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 2.6.

Apakah Biji-bijian Asortimen cocok untuk penderita resistensi insulin?

Biji-bijian Asortimen memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Biji-bijian Asortimen mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Biji-bijian Asortimen dalam basis data ini, Salad hijau dengan biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).

Cek Biji-bijian Asortimen di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.