Kelapa kering
GI rendah
GL 10.2 per cangkir (93 g) · GL 11 per 100 g
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi
Kelapa kering memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Kelapa mentah polos (42). Satu cangkir (93 g) menambah beban glikemik sebesar 10.2.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Kelapa mentah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kelapa kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 6 g | 0.7 |
| 1 cangkir | 93 g | 10.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 660 kcal |
| Karbohidrat | 23.7 g |
| Gula (total) | 7.4 g |
| Alami | 7.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 16.3 g |
| Larut | 4.9 g |
| Tidak larut | 11.4 g |
| Protein | 6.9 g |
| Lemak | 64.5 g |
| Jenuh | 57.2 g |
| Tidak jenuh | 7.3 g |
| Natrium | 37 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi
- Kepadatan kalori yang sangat tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kelapa kering?
Kelapa kering memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir (93 g) memiliki beban glikemik 10.2; per 100 g beban glikemiknya 11.
Apakah Kelapa kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kelapa kering memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kelapa mentah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kelapa mentah dalam basis data ini, Kelapa mentah memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Kelapa kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
