Kelapa parut tanpa gula

GI 45 · RendahGL 16.2 / cangkir6/10

GI rendah

45 GI

GL 16.2 per cangkir tipikal (150 g) · GL 10.8 per 100 g

Skor Logi 6/10

Beban glikemik sangat rendah
Sangat tinggi lemak jenuh

Kelapa parut tanpa gula memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 16.2.

Diperbarui 19 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Almond mentah tanpa garam
GL 3.2 per 100 g They provide healthy fats and more protein with a much lower saturated fat content, making them better for insulin resistance.
Biji chia
GL 1 per 100 g Chia seeds offer more fiber, lower saturated fat, and a beneficial omega-3 profile, supporting blood sugar stability.
Biji bunga matahari kupas
GL 7 per 100 g They are lower in saturated fat and provide antioxidants, supporting heart health and better glycemic outcomes.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kelapa parut tanpa gula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

660

Kalori

24 g

Karbohidrat

6.9 g

Protein

64.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	660 kcal
Karbohidrat	24 g
Gula (total)	7.4 g
Alami	7.4 g
Ditambahkan	0 g
Serat	16.3 g
Larut	4.1 g
Tidak larut	12.2 g
Protein	6.9 g
Lemak	64.5 g
Jenuh	57.2 g
Tidak jenuh	7.3 g
Natrium	37 mg

Tingkat pemrosesan

30%

Minimal

Mengapa skor ini?

Beban glikemik sangat rendah
Kandungan serat tinggi
Tidak ada tambahan gula
Sangat tinggi lemak jenuh
Kepadatan kalori tinggi
Kandungan protein rendah

Alergen

Mengandung: kacang pohon

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kelapa parut tanpa gula?

Kelapa parut tanpa gula memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 16.2; per 100 g beban glikemiknya 10.8.

Apakah Kelapa parut tanpa gula cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kelapa parut tanpa gula memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Kelapa parut tanpa gula mempengaruhi gula darah?

Kelapa parut tanpa gula memiliki beban glikemik 10.8 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Kelapa parut tanpa gula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.