Biji makhana
GI rendah
GL 57.8 per cangkir tipikal (150 g) · GL 38.5 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik sedang
Biji makhana memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 57.8.
Diperbarui 11 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji makhana adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 347 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 14.5 g |
| Larut | 4.4 g |
| Tidak larut | 10.1 g |
| Protein | 9.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak dan natrium
- Sumber protein nabati yang baik
- Indeks glikemik sedang
- Kepadatan mikronutrien rendah
- Bukan protein lengkap
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji makhana?
Biji makhana memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 57.8; per 100 g beban glikemiknya 38.5.
Apakah Biji makhana cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji makhana memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Biji makhana mempengaruhi gula darah?
Biji makhana memiliki beban glikemik 38.5 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Biji makhana di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
