biji rami
GI 10 · RendahGL 2.9 / 100 g9/10
GI rendah
10 GI
GL 2.9 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Extremely high fiber content
- High calorie density
biji rami memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
534
Kalori
29 g
Karbohidrat
18.3 g
Protein
42.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 534 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 1.6 g |
| Alami | 1.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 27.3 g |
| Larut | 8.2 g |
| Tidak larut | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Lemak | 42.2 g |
| Jenuh | 3.7 g |
| Tidak jenuh | 36.5 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
20%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic impact
- High calorie density
- Potential digestive issues if consumed in excess
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik biji rami?
biji rami memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 2.9 per 100 g.
Apakah biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
biji rami memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk biji rami mana yang memiliki beban glikemik terendah?
biji rami memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk biji rami dalam basis data ini (2.9 per 100 g).
Cek biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
