Orašasti plodovi
262 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
komadići kikirikija Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Pečeni kikiriki Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Sirova jezgra kikirikija Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Sirovi miješani orašasti plodovi i sjemenke Nizak GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Mješavina orašastih plodova Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Mješavina orašastih plodova Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Mješavina orašastih plodova bez šećera Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Mješavina sirovih orašastih plodova Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
pečeni bademi s nezaslađenim kakaom Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Lješnjaci u ljusci Nizak GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Oguljeni lješnjaci Nizak GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Veganski maslac od kikirikija Nizak GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Kreker od sjemenki lana, chie i suncokreta Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Namaz od badema i cimeta bez dodanog šećera Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
neslana, blago začinjena mješavina badema, oraha i indijskih oraščića Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Orašasti plodovi i bademi Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
100% maslac od kikirikija Nizak GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
maslac od kikirikija Nizak GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 
prirodni kikiriki maslac Nizak GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 prženi komadići badema Nizak GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
kruh od lanenog sjemena Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Laneno sjeme Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočene lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Ovoj lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Smeđe lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Zgnječene lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
zrnca kakaa Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Bademov maslac Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 brašno od lješnjaka Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
brašno od maka Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 domaći indijski sir Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Dukkah začin Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Izmiksirani namočeni indijski oraščići sa sirupom bez šećera s okusom javora Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
kikiriki brašno Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
klasteri od kikirikija i sezama (vezani bjelanjkom, bez dodatnog šećera) Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Krekeri sa sjemenkama bundeve, suncokreta i orašastim plodovima Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
krem juha od kikirikija Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Krema od indijskih oraščića Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
pasta od pistacija Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Smjesa od bademovog brašna Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
veganski parmezan (na bazi indijskih oraščića) Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Bademi s malo soli, bez dodatnog šećera Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
fino naribani bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle con guscio Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 nasjeckani bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 Prženi bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Sirovi, nesoljeni bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
natopljeni bademi Nizak GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
pistacije sa soli i octom Nizak GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
dukkah (neslana) Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
maslac od orašastih plodova s nezaslađenim kakaom Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 Domaći umak od tahinija s čilijem i češnjakom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Krekeri od orašastih plodova Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Namaz od oraha i cimeta s prirodnim sladilom Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Preljev od kikirikija Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
sezamova pasta s ljutom paprikom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Tahini od cjelovitog zrna sezama Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Blago slane pistacije Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pečeni slani pistaci Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistacije Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistacije u ljusci Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Brašno od zlatnog lana Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Prah od chia sjemenki Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 Ekstrakt pistacije Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Klaseri orašastih plodova i sjemenki (vezani bjelanjkom ili vlaknima) Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Prirodni orašasti maslac s neslađenim kakaom i minimalnim zaslađivačem Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 indijski oraščić dukkah Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Namaz od suncokretovih sjemenki Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Odtučnjeni kikiriki proteinski prah Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Tahini pasta s limunovim sokom i pireom od manga Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Umak od miješanih orašastih plodova Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
maslac od sjemenki suncokreta Nizak GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Nadjev od suncokretovih sjemenki Nizak GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klasični tahini Nizak GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
prašak za biljno mlijeko Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Pržene sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Granola s orašastim plodovima, sjemenkama i inulinom Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Indijski oraščić krema s kurkumom Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
kikiriki krem Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
lagano tostirane sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
maslac od indijskih oraščića Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Mješavina salatnih sjemenki Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
mljevene sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Oguljene sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
prah od kikiriki maslaca bez masti Nizak GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Sirove neslane sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
tahini Nizak GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
indijski oraščić Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Indijski oraščić Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
mljeveni indijski oraščić Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Pasta od sirovih indijskih oraščića Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Pečeni indijski oraščići Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Sjemenke sezama Nizak GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kikiriki grickalice Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Pržena i mljevena zrna kakaovca Nizak GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
