Orašasti plodovi
227 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Razne sjemenke Nizak GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Prženi lješnjaci Nizak GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Dimljeni bademi Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Kreker od sjemenki lana, chie i suncokreta Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 maslac od orašastih plodova i sjemenki Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Namaz od badema i cimeta bez dodanog šećera Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
neslana, blago začinjena mješavina badema, oraha i indijskih oraščića Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Orašasti plodovi i bademi Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 pahuljice od orašastih plodova Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Tostirani nezaslađeni ribani kokos s bučinim sjemenkama i cimetom Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
blanširani bademi Nizak GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
kruh od lanenog sjemena Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Laneno sjeme Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočene lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Ovoj lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Smeđe lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Zgnječene lanene sjemenke Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
zrnca kakaa Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Pečeni kikiriki Nizak GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 
prirodni kikiriki maslac Nizak GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 slani kikiriki Nizak GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 brašno od lješnjaka Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
brašno od maka Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 domaći indijski sir Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Dukkah začin Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Izmiksirani namočeni indijski oraščići sa sirupom bez šećera s okusom javora Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
kikiriki brašno Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
klasteri od kikirikija i sezama (vezani bjelanjkom, bez dodatnog šećera) Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Krekeri sa sjemenkama bundeve, suncokreta i orašastim plodovima Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
krem juha od kikirikija Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Krema od indijskih oraščića Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
pasta od pistacija Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Smjesa od bademovog brašna Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
veganski parmezan (na bazi indijskih oraščića) Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Prženi bademi Nizak GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
natopljeni bademi Nizak GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
pistacije sa soli i octom Nizak GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
dukkah (neslana) Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
maslac od orašastih plodova s nezaslađenim kakaom Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 brašno od sjemenki suncokreta Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Domaći umak od tahinija s čilijem i češnjakom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Krekeri od orašastih plodova Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Namaz od oraha i cimeta s prirodnim sladilom Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Preljev od kikirikija Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
sezamova pasta s ljutom paprikom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Tahini od cjelovitog zrna sezama Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sjemenke sezama Nizak GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Blago slane pistacije Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pečeni slani pistaci Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistacije Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistacije u ljusci Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Brašno od zlatnog lana Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 Ekstrakt pistacije Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Klaseri orašastih plodova i sjemenki (vezani bjelanjkom ili vlaknima) Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Krekeri od sjemenki Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Prirodni orašasti maslac s neslađenim kakaom i minimalnim zaslađivačem Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 indijski oraščić dukkah Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Namaz od suncokretovih sjemenki Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Odtučnjeni kikiriki proteinski prah Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Tahini pasta s limunovim sokom i pireom od manga Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Umak od miješanih orašastih plodova Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
maslac od sjemenki suncokreta Nizak GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Nadjev od suncokretovih sjemenki Nizak GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klasični tahini Nizak GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
prašak za biljno mlijeko Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
bademova pasta Nizak GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 Indijski oraščić krema s kurkumom Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
maslac od indijskih oraščića Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Mješavina salatnih sjemenki Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
prah od kikiriki maslaca bez masti Nizak GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
tahini Nizak GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Indijski oraščić Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Pečeni indijski oraščići Nizak GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
lagano tostirane sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Pržena i mljevena zrna kakaovca Nizak GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
pločica od orašastih plodova i sjemenki s prirodnim zaslađivačem Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
nezaslađene kokosove pahuljice Nizak GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
suhi kokos Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
bademi u medu Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Mješavina orašastih plodova s biljnim proteinima Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Kuhani kesten Nizak GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
crni kumin Nizak GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 kikiriki prah Nizak GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 prženi kikiriki u tijestu Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
šećerom obogaćeni orasi Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
brašno od tigrovih oraščića Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klasična planinarska mješavina Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 orašasti plodovi i suho voće Nizak GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 kikiriki u tijestu Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Tigernut orasi Nizak GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Kesten Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
pečeni kesten Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
mješavina badema i brusnica Srednji GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
kokosovo brašno Nizak GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 pečeni kesten Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Sjemenke makhane Nizak GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Pečeni lisičji orah Srednji GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
