Zgnječene lanene sjemenke
Nizak GI
GL 0.4 po tipična žlica (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- Vrlo visok sadržaj vlakana
- Visoka kalorijska gustoća
Zgnječene lanene sjemenke ima glikemijski indeks 10, isti kao obični Laneno sjeme (10). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Ažurirano 20. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Laneno sjeme
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zgnječene lanene sjemenke je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 534 kcal |
| Ugljikohidrati | 29 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.6 g |
| Prirodni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 27 g |
| Topiva | 8.1 g |
| Netopiva | 18.9 g |
| Proteini | 18 g |
| Masti | 42 g |
| Zasićene | 3.7 g |
| Nezasićene | 28 g |
| Natrij | 30 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo visok sadržaj vlakana
- Bogato omega-3 masnim kiselinama
- Nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustoća
- Umjereni sadržaj masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zgnječene lanene sjemenke?
Zgnječene lanene sjemenke ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.9.
Je li Zgnječene lanene sjemenke prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zgnječene lanene sjemenke ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Laneno sjeme ima najniže glikemijsko opterećenje?
Zgnječene lanene sjemenke ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Laneno sjeme u ovoj bazi podataka (2.9 na 100 g).
Provjeri Zgnječene lanene sjemenke u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
