Laneno sjeme
Nizak GI
GL 4.9 po šalica (168 g) · GL 2.9 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustoća
Laneno sjeme ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (168 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.9.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169414 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Laneno sjeme
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Laneno sjeme je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 534 kcal |
| Ugljikohidrati | 29 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.6 g |
| Prirodni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 27.3 g |
| Topiva | 7 g |
| Netopiva | 20.3 g |
| Proteini | 18.3 g |
| Masti | 42.2 g |
| Zasićene | 3.7 g |
| Nezasićene | 36 g |
| Natrij | 30 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor prehrambenih vlakana i omega-3 masnih kiselina
- Dobar profil biljnih proteina
- Visoka kalorijska gustoća
- Zahtijeva pažljivo skladištenje kako bi se spriječila oksidacija masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Laneno sjeme
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Laneno sjeme?
Laneno sjeme ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (168 g) ima glikemijsko opterećenje 4.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.9.
Je li Laneno sjeme prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Laneno sjeme ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Laneno sjeme ima najniže glikemijsko opterećenje?
Laneno sjeme ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Laneno sjeme u ovoj bazi podataka (2.9 na 100 g).
Provjeri Laneno sjeme u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
