sjemenke suncokreta
Nizak GI
GL 3.2 po šalica (46 g) · GL 7 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Visok udio kalorija
sjemenke suncokreta ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (46 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.2.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170562 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici sjemenke suncokreta
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sjemenke suncokreta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, with hulls, edible yield | 46 g | 3.2 |
| 1 šalica | 140 g | 9.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 584 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.6 g |
| Prirodni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8.6 g |
| Topiva | 2.6 g |
| Netopiva | 6 g |
| Proteini | 21 g |
| Masti | 51 g |
| Zasićene | 4.5 g |
| Nezasićene | 46.5 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar udio proteina i vlakana
- Visok udio kalorija
- Neravnoteža masnih kiselina (visok udio omega-6)
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sjemenke suncokreta?
sjemenke suncokreta ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (46 g) ima glikemijsko opterećenje 3.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li sjemenke suncokreta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sjemenke suncokreta ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik sjemenke suncokreta ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima sjemenke suncokreta u ovoj bazi podataka, Pržene sjemenke suncokreta ima najniže glikemijsko opterećenje (6.5 na 100 g).
Provjeri sjemenke suncokreta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
