Bademi
Nizak GI
GL 3 po šalica (92 g) · GL 3.2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustoća
Bademi ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (92 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170567 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Bademi
- GI 5 · GL 1 na 100 g crushed
bademovo brašno - Blue Diamond bademi (prženi, blago posoljeni)GI 15 · GL 1 na 100 g marka: blue_diamond
- Dimljeni bademiGI 15 · GL 1 na 100 g roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 na 100 g high protein
bademov protein - GI 15 · GL 1.9 na 100 g blanched
blanširani bademi - GI 15 · GL 2 na 100 g cocoa dusted
bademi u prahu od neslađenog kakaa - GI 15 · GL 2.4 na 100 g roastedchocolate
pečeni bademi s nezaslađenim kakaom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bademi je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 579 kcal |
| Ugljikohidrati | 21.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.4 g |
| Prirodni | 4.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 12.5 g |
| Topiva | 3.75 g |
| Netopiva | 8.75 g |
| Proteini | 21.2 g |
| Masti | 49.9 g |
| Zasićene | 3.8 g |
| Nezasićene | 43.8 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor proteina i vlakana
- Visoka kalorijska gustoća
- Profil omega-6 masnih kiselina
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Bademi
-
Crisp od marelica i badema s niskim glikemijskim indeksom 35 min · 6 sastojaka · lako -
Pečene jabuke s cimetom i punjenjem od višanja i badema (niskog glikemijskog indeksa, sa zaslađivačem bez šećera) 70 min · 11 sastojaka · lako -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sastojaka · lako -
Energetske pločice s voćem i orašastim plodovima niskog glikemijskog indeksa 185 min · 10 sastojaka · srednje -
Grčki jogurt s jagodama i bademima 3 min · 3 sastojaka · lako -
Mediteranska salata od mahuna s tostiranim bademima i fetom 35 min · 13 sastojaka · lako -
Hrskave mahune s bademima, limunom i češnjakom 20 min · 8 sastojaka · lako -
Šaka badema 1 min · 1 sastojaka · lako -
Domaći trail mix s niskim glikemijskim indeksom 2 min · 4 sastojaka · lako -
Rote Grütze s kvarkom (niski GI) 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Energetske pločice od mueslija s niskim glikemijskim indeksom 40 min · 12 sastojaka · lako -
Zobena kaša od lomljenog zrna s borovnicama i bademima 23 min · 4 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bademi?
Bademi ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (92 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.2.
Je li Bademi prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bademi ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bademi ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bademi u ovoj bazi podataka, bademovo brašno ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Bademi u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
