Sjemenke bundeve
Nizak GI
GL 0.6 po šalica (129 g) · GL 0.5 na 100 g
- Bogate proteinima: oko 30 g na 100 g
- Energetski bogate: oko 559 kcal na 100 g, oko 160 kcal u šaci od 28 g
Sjemenke bundeve ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (129 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.6.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170556 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g The closest swap for salads, bread and snacking, usually cheaper, with about 21 g of protein per 100 g.
sjemenke suncokreta - GL 0.5 na 100 g Hulled hemp seeds match pumpkin seeds on protein (about 32 g per 100 g) and top salads, yoghurt and porridge the same way.
sjemenke konoplje - GL 2.9 na 100 g Flaxseeds fit bread, muesli and yoghurt, with far more fibre (about 27 g per 100 g) and plant omega-3.
Laneno sjeme - GL 1.4 na 100 g A crunchy snack handful of similar energy, with twice the fibre (12.5 g per 100 g).
Bademi
Oblici Sjemenke bundeve
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Sjemenke bundeve je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, kernels | 8 g | 0 |
| 1 oz / small handful, kernels | 28 g | 0.1 |
| 1 cup, kernels | 129 g | 0.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 559 kcal |
| Ugljikohidrati | 10.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.4 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 4.8 g |
| Proteini | 30 g |
| Masti | 49 g |
| Zasićene | 8.7 g |
| Nezasićene | 37 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Bogate proteinima: oko 30 g na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks: oko 1 na 100 g
- Bogate magnezijem: oko 590 mg na 100 g, oko 170 mg u šaci od 28 g
- Energetski bogate: oko 559 kcal na 100 g, oko 160 kcal u šaci od 28 g
- Slane pržene vrste sadrže puno natrija; obične sjemenke ga gotovo nemaju
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Sjemenke bundeve
-
Moćna zelena salata s niskim glikemijskim indeksom 45 min · 9 sastojaka · lako -
Domaći trail mix s niskim glikemijskim indeksom 2 min · 4 sastojaka · lako -
Pečene sjemenke bundeve 14 min · 1 sastojaka · lako -
Kvark s lanenim uljem, vlascem i rotkvicama 13 min · 7 sastojaka · srednje -
Rödkålssallad (Švedska salata od crvenog kupusa s jabukom i sjemenkama) 15 min · 9 sastojaka · lako -
Pečena cvjetača s niskim glikemijskim indeksom i začinima iz cijelog svijeta 40 min · 16 sastojaka · lako -
Salata od pečene muškatne tikve i ječmene kaše s balzamičnim dresingom 45 min · 14 sastojaka · srednje -
Zasitna salata od tune i avokada s niskim glikemijskim indeksom 5 min · 9 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Sjemenke bundeve?
Sjemenke bundeve ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (129 g) ima glikemijsko opterećenje 0.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.5.
Je li Sjemenke bundeve prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Sjemenke bundeve ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Sjemenke bundeve ima najniže glikemijsko opterećenje?
Sjemenke bundeve ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Sjemenke bundeve u ovoj bazi podataka (0.5 na 100 g).
Provjeri Sjemenke bundeve u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
