Pistacije
Nizak GI
GL 5.3 po šalica (125 g) · GL 4.2 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Kalorijski bogate, potrebna kontrola porcija
Pistacije ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (125 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.3.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2515379 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.1 na 100 g Nude bolji omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina u usporedbi s pistacijama.
Orasi - GL 3.2 na 100 g Imaju nešto manji udio ugljikohidrata i izvrsne su za stabilizaciju šećera u krvi.
Bademi - GL 1 na 100 g Imaju manji glikemijski učinak zbog većeg udjela masti i manjeg udjela ugljikohidrata.
Pekan
Oblici Pistacije
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pistacije je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 šalica | 125 g | 5.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 560 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 8 g |
| Prirodni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7 g |
| Proteini | 20 g |
| Masti | 45 g |
| Zasićene | 6 g |
| Nezasićene | 37 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Visok udio proteina i vlakana
- Bogate zdravim nezasićenim mastima
- Kalorijski bogate, potrebna kontrola porcija
- Mogući sadržaj natrija u prženim varijantama
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pistacije?
Pistacije ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (125 g) ima glikemijsko opterećenje 5.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.2.
Je li Pistacije prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pistacije ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pistacije ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Pistacije u ovoj bazi podataka, pistacije sa soli i octom ima najniže glikemijsko opterećenje (3.3 na 100 g).
Provjeri Pistacije u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
