Pekan
Nizak GI
GL 1 po šalica (99 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visoka kalorijska gustoća
Pekan ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (99 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170182 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Pekan
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pekan je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 691 kcal |
| Ugljikohidrati | 13.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9.6 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 7.2 g |
| Proteini | 9.2 g |
| Masti | 72 g |
| Zasićene | 6.2 g |
| Nezasićene | 63 g |
| Natrij | 0 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj vlakana
- Bogato nezasićenim mastima
- Visoka kalorijska gustoća
- Relativno visok ukupni udio masti
- Umjereni udio zasićenih masti
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Pekan
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pekan?
Pekan ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (99 g) ima glikemijsko opterećenje 1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Pekan prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pekan ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pekan ima najniže glikemijsko opterećenje?
Pekan ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Pekan u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Pekan u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
