Smeđe lanene sjemenke
Nizak GI
GL 0.4 po tipična žlica (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustoća
Smeđe lanene sjemenke ima glikemijski indeks 10, isti kao obični lanene sjemenke (10). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici lanene sjemenke
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Smeđe lanene sjemenke je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 534 kcal |
| Ugljikohidrati | 29 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.6 g |
| Prirodni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 27.3 g |
| Topiva | 8.2 g |
| Netopiva | 19.1 g |
| Proteini | 18.3 g |
| Masti | 42.2 g |
| Zasićene | 3.7 g |
| Nezasićene | 36.7 g |
| Natrij | 30 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor prehrambenih vlakana
- Bogat zdravim nezasićenim mastima
- Visoka kalorijska gustoća
- Potencijal za oksidaciju polinezasićenih masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Smeđe lanene sjemenke?
Smeđe lanene sjemenke ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.9.
Je li Smeđe lanene sjemenke prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Smeđe lanene sjemenke ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik lanene sjemenke ima najniže glikemijsko opterećenje?
Smeđe lanene sjemenke ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika lanene sjemenke u ovoj bazi podataka (2.9 na 100 g).
Provjeri Smeđe lanene sjemenke u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
