lanene sjemenke
Nizak GI
GL 4.9 po šalica (168 g) · GL 2.9 na 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
lanene sjemenke ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (168 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.9.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici lanene sjemenke
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
lanene sjemenke je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žličica | 4 g | 0.1 |
| 1 žlica | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 šalica | 168 g | 4.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 534 kcal |
| Ugljikohidrati | 29 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.6 g |
| Prirodni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 27.3 g |
| Topiva | 8 g |
| Netopiva | 19.3 g |
| Proteini | 18.3 g |
| Masti | 42.2 g |
| Zasićene | 3.7 g |
| Nezasićene | 36 g |
| Natrij | 30 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks lanene sjemenke?
lanene sjemenke ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (168 g) ima glikemijsko opterećenje 4.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.9.
Je li lanene sjemenke prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
lanene sjemenke ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik lanene sjemenke ima najniže glikemijsko opterećenje?
lanene sjemenke ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika lanene sjemenke u ovoj bazi podataka (2.9 na 100 g).
Provjeri lanene sjemenke u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
