Indijski oraščić
Nizak GI
GL 0.1 po komad (2 g) · GL 8 na 100 g
- Oko 18 g proteina na 100 g, većina masti je nezasićena.
- Energetski bogate: 553 kcal na 100 g, pa šaka od 30 g ima oko 165 kcal.
Indijski oraščić ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna komad (2 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.4 na 100 g A snack and baking nut with more protein and fibre and a lower glycemic load (about 3 vs 8 per 100 g).
Bademi - GL 1.1 na 100 g Similar mild, creamy flavour for snacks, stir-fries and baking, with fewer carbohydrates (16.7 vs 30 g per 100 g).
Lješnjaci - GL 4.2 na 100 g A snack nut with about the same calories, more fibre and a lower glycemic load than cashews.
Pistacije - GL 0.5 na 100 g A nut-free option for snacks, salads and stir-fries, with more protein (30 g per 100 g) and a third of the carbohydrates.
Sjemenke bundeve
Oblici Indijski oraščić
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Indijski oraščić je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cashew | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (about 18 cashews) | 28 g | 2.2 |
| 1 cup, whole and halves | 137 g | 11 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 553 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 5.9 g |
| Prirodni | 5.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 18.2 g |
| Masti | 43.9 g |
| Zasićene | 7.8 g |
| Nezasićene | 36.1 g |
| Natrij | 12 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 18 g proteina na 100 g, većina masti je nezasićena.
- Bogate bakrom, magnezijem i cinkom: 100 g daje 292 mg magnezija i 5,8 mg cinka.
- Nisko glikemijsko opterećenje za grickalicu od orašastih plodova: oko 8 na 100 g.
- Energetski bogate: 553 kcal na 100 g, pa šaka od 30 g ima oko 165 kcal.
- Više ugljikohidrata (30 g na 100 g) i manje vlakana (3,3 g) nego većina orašastih plodova.
- Orašasti plod, jedan od čestih alergena u hrani.
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Indijski oraščić?
Indijski oraščić ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna komad (2 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li Indijski oraščić prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Indijski oraščić ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Indijski oraščić ima najniže glikemijsko opterećenje?
Indijski oraščić ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Indijski oraščić u ovoj bazi podataka (8 na 100 g).
Provjeri Indijski oraščić u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
