indijski oraščić
Nizak GI
GL 2.2 po komad (28 g) · GL 8 na 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
indijski oraščić ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna komad (28 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.2.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici indijski oraščić
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
indijski oraščić je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 šalica | 137 g | 11 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 553 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 5.9 g |
| Prirodni | 5.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 18.2 g |
| Masti | 43.9 g |
| Zasićene | 7.8 g |
| Nezasićene | 36.1 g |
| Natrij | 12 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks indijski oraščić?
indijski oraščić ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna komad (28 g) ima glikemijsko opterećenje 2.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li indijski oraščić prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
indijski oraščić ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik indijski oraščić ima najniže glikemijsko opterećenje?
indijski oraščić ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika indijski oraščić u ovoj bazi podataka (8 na 100 g).
Provjeri indijski oraščić u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
