Pečeni indijski oraščići
Nizak GI
GL 11.2 po šalica (137 g) · GL 8.2 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Niži omjer vlakana i ugljikohidrata u usporedbi s drugim orašastim plodovima
Pečeni indijski oraščići ima glikemijski indeks 25, isti kao obični Indijski oraščić (25). Jedna šalica (137 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.2.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170571 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Indijski oraščić
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pečeni indijski oraščići je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 šalica | 137 g | 11.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 574 kcal |
| Ugljikohidrati | 32.69 g |
| Šećeri (ukupno) | 5.01 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 15.31 g |
| Masti | 46.35 g |
| Zasićene | 9.19 g |
| Nezasićene | 35.66 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor biljnih proteina i zdravih nezasićenih masti
- Niži omjer vlakana i ugljikohidrata u usporedbi s drugim orašastim plodovima
- Veći udio ugljikohidrata nego kod većine orašastih plodova
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pečeni indijski oraščići?
Pečeni indijski oraščići ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šalica (137 g) ima glikemijsko opterećenje 11.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.2.
Je li Pečeni indijski oraščići prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pečeni indijski oraščići ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Indijski oraščić ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Indijski oraščić u ovoj bazi podataka, Indijski oraščić ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Provjeri Pečeni indijski oraščići u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
