Pečeni indijski oraščići
Nizak GI
GL 11 po šalica (137 g) · GL 8 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Niži omjer vlakana i ugljikohidrata u usporedbi s drugim orašastim plodovima
Pečeni indijski oraščići ima glikemijski indeks 25, isti kao obični indijski oraščić (25). Jedna šalica (137 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici indijski oraščić
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pečeni indijski oraščići je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 šalica | 137 g | 11 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 574 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 5.9 g |
| Prirodni | 5.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 15.3 g |
| Masti | 46.4 g |
| Zasićene | 9.2 g |
| Nezasićene | 35.7 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor biljnih proteina i zdravih nezasićenih masti
- Niži omjer vlakana i ugljikohidrata u usporedbi s drugim orašastim plodovima
- Veći udio ugljikohidrata nego kod većine orašastih plodova
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pečeni indijski oraščići?
Pečeni indijski oraščići ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šalica (137 g) ima glikemijsko opterećenje 11; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li Pečeni indijski oraščići prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pečeni indijski oraščići ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik indijski oraščić ima najniže glikemijsko opterećenje?
Pečeni indijski oraščići ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika indijski oraščić u ovoj bazi podataka (8 na 100 g).
Provjeri Pečeni indijski oraščići u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
