Céréales

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pain mélangé CG 29 / 100 g 5/10 Pain pita complet sans gluten CG 29 / 100 g 5/10 Pancake sans gluten CG 29 / 100 g 3/10 Pâte à coxinha CG 29 / 100 g 4/10 Pâte à raviolis CG 29 / 100 g 4/10 Pâte à wonton CG 29 / 100 g 5/10 Pâte de maïs CG 29 / 100 g 6/10 Pâtes de seigle CG 29 / 100 g 7/10 pâtes de seigle complet CG 29 / 100 g 7/10 petit pain à l'épeautre CG 29 / 100 g 6/10 Préparation pour pancakes protéinés CG 29 / 100 g 4/10 Rouleau d'épeautre CG 29 / 100 g 5/10 Tranche de pain au quinoa CG 29 / 100 g 6/10 Wasa pain croustillant au seigle CG 29 / 100 g 7/10 Wrap de céréales CG 29 / 100 g 4/10 Chapati CG 29.1 / 100 g 7/10 Grain de blé CG 29.2 / 100 g 6/10 Boulgour CG 29.2 / 100 g 6/10 Galette de grains entiers CG 29.3 / 100 g 8/10 Galette de seigle complet CG 29.3 / 100 g 6/10 Pain de seigle complet CG 29.3 / 100 g 7.5/10 Poori CG 29.9 / 100 g 4.2/10 Pain pita CG 29.9 / 100 g 3/10 Biscuit complet au chocolat noir CG 30 / 100 g 5/10 Boulette de pain CG 30 / 100 g 2/10 Brioche complète CG 30 / 100 g 5/10 Chips Siete CG 30 / 100 g 4/10 Crackers Wasa CG 30 / 100 g 7/10 Crêpes néerlandaises CG 30 / 100 g 2/10 Crêpes surgelées CG 30 / 100 g 2/10 Croissant au beurre artisanal CG 30 / 100 g 2/10 Croustillants d'épeautre aux graines de tournesol, sésame et lin CG 30 / 100 g 4/10 Galettes d'avoine CG 30 / 100 g 7.5/10 Maïs bleu entier moulu biologique CG 30 / 100 g 5/10 Muesli classique Dorset Cereals aux fruits, noix et graines CG 30 / 100 g 7/10 Onigiri CG 30 / 100 g 4/10 Pain aux avoines et aux noix CG 30 / 100 g 4/10 Pain croustillant chia et lin CG 30 / 100 g 7/10 Pain croustillant riche en fibres CG 30 / 100 g 5/10 Pain de blé et blé complet mélangés CG 30 / 100 g 4/10 Pâte à frire CG 30 / 100 g 2/10 Pâte à tarte CG 30 / 100 g 2/10 Pâte à tarte végétalienne CG 30 / 100 g 3/10 Petit pain à la farine de maïs CG 30 / 100 g 5/10 Petit pain à la tomate CG 30 / 100 g 2/10 Plaquettes de céréales Tonus CG 30 / 100 g 5/10 Spaghetti d'amidonnier CG 30 / 100 g 7.5/10 Tagliatelles aux œufs CG 30 / 100 g 4/10 Wasa pain croustillant original CG 30 / 100 g 7/10 Wrap aux épinards CG 30 / 100 g 4/10 avoine complète CG 30.6 / 100 g 8/10 Arepa de maïs CG 31 / 100 g 5/10 Bagel aux grains multiples moitié CG 31 / 100 g 4/10 Baguette de sarrasin CG 31 / 100 g 4/10 Coque de sope CG 31 / 100 g 5/10 Farine de blé d'épeautre CG 31 / 100 g 7/10 Farine de petit épeautre CG 31 / 100 g 6/10 Farro perlé CG 31 / 100 g 7/10 Galette de blé CG 31 / 100 g 4/10 Galettes de grains entiers germés CG 31 / 100 g 6/10 Masa de maïs nixtamalisée CG 31 / 100 g 4.5/10 Muffin anglais CG 31 / 100 g 3/10 Naan à l'épeautre CG 31 / 100 g 5/10 Nouilles soba de blé complet CG 31 / 100 g 6/10 Orecchiette complètes CG 31 / 100 g 7.5/10 Orecchiette de blé CG 31 / 100 g 7/10 Pain à hot-dog aux graines et à la farine d'épeautre CG 31 / 100 g 4/10 Pain à poche CG 31 / 100 g 4/10 pain au bicarbonate de soude CG 31 / 100 g 5/10 pain au fromage blanc CG 31 / 100 g 4/10 Pain aux olives CG 31 / 100 g 4.5/10 Pain croissant CG 31 / 100 g 3/10 Pain d'épeautre léger CG 31 / 100 g 4/10 Pain pita CG 31 / 100 g 5/10 Pain pita multigrains CG 31 / 100 g 6/10 Pâte à croissant CG 31 / 100 g 2/10 Pâtes de blé complet (orzo ou stelline) CG 31 / 100 g 7.5/10 Pâtes de blé foncé CG 31 / 100 g 6/10 Pâtes Stroncatura CG 31 / 100 g 7/10 Pâtisserie vegane CG 31 / 100 g 2/10 Penne de blé complet CG 31 / 100 g 7/10 Raviolis vapeur CG 31 / 100 g 3/10 Sandwich aux câpres CG 31 / 100 g 4/10 Wonton frit CG 31 / 100 g 3/10 Farine de blé complète CG 31.3 / 100 g 4/10 Pain complet avec son germe et son son CG 31.6 / 100 g 6/10 petit pain complet CG 31.6 / 100 g 7/10 Avoine CG 31.7 / 100 g 7/10 Arepa CG 32 / 100 g 5/10 Baguette à l'ail CG 32 / 100 g 2.5/10 Baguette au beurre et aux herbes CG 32 / 100 g 3/10 Blé khorasan CG 32 / 100 g 7.5/10 Bouchées de bagel farcies CG 32 / 100 g 3/10 Croissant CG 32 / 100 g 3/10 Farine de blé Kamut bio CG 32 / 100 g 7/10 farine de sarrasin torréfié CG 32 / 100 g 7/10 Feuille de lumpia CG 32 / 100 g 4/10 Fusilli de sarrasin CG 32 / 100 g 7/10 Graines de langue de oiseau CG 32 / 100 g 5/10 Laugengebäck CG 32 / 100 g 3/10
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