Penne de blé complet
IG bas
CG 46.5 par tasse typique (150 g) · CG 31 pour 100 g
- Indice glycémique modéré
- Charge glycémique modérée
Penne de blé complet a un indice glycémique de 45 (Bas). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 46.5.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 19 pour 100 g Les fusilli de pois chiches offrent une expérience de pâtes similaire tout en réduisant considérablement la charge glycémique de 31 à 19.
Fusilli de pois chiches - Pâtes de lentilles germéesCG 19 pour 100 g Les pâtes de lentilles germées constituent une alternative riche en protéines qui réduit la charge glycémique à 19, contre 31 pour les pâtes de blé.
- CG 0.5 pour 100 g Les nouilles de courgettes sont un excellent substitut à faible indice glycémique, réduisant considérablement la charge glycémique de 31 à 0,5.
Courgette spiralée
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 340 kcal |
| Glucides | 68 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 1.4 g |
| Insolubles | 5.6 g |
| Protéines | 13 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Indice glycémique modéré
- Haute teneur en fibres
- Bonne source de protéines
- Charge glycémique modérée
- Produit à base de céréales transformées
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Penne de blé complet ?
Penne de blé complet a un indice glycémique de 45 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 46.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 31.
Penne de blé complet est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Penne de blé complet a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Penne de blé complet affecte-t-il la glycémie ?
Penne de blé complet a une charge glycémique de 31 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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